澳門少林武術文化協會

少林養生功（八段錦 易筋經 洗髓經 禪柔拉筋班）

• 少林養生功功效
  • 調和氣血：改善體內迴圈，緩解疲勞。
  • 增強體質：提升免疫力，強化臟腑功能。
• 八段錦
  • 動作柔和：適合各年齡段，調節身心平衡。
  • 疏通經絡：改善肩頸腰腿痛，提升柔韌性。
• 易筋經
  • 強筋健骨：增強肌肉力量，改善體態。
  • 培元固本：提升元氣，延緩身體機能衰退。
• 洗髓功
  • 啟動潛能：深層鍛煉內臟，提升整體活力。
  • 調節氣血：促進新陳代謝，改善體質虛弱。
• 禪柔拉筋
  • 放鬆筋膜：緩解僵硬，提升關節活動度。
  • 緩解壓力：結合呼吸，平靜情緒，改善睡眠。


• 共性優勢：均注重身心合一，長期練習可增強體質、調節情緒，適合養生保健。


• 課程效果：伸展筋骨，提升陽氣，打通經絡，出汗排毒，除濕去寒，緩解焦慮，提高睡眠質量，增強免疫力和心肺功能。