澳門少林武術文化協會

易筋洗髓功（開筋點穴、站樁、吐納、拍打、禪定）

洗髓篇：內養臟腑，培元固本

• 氣血循環：配合呼吸吐納（如腹式呼吸），推動氣血運行，改善手腳冰涼、疲勞乏力。
• 臟腑調節：通過“內動”按摩內臟（如脾胃、肝腎），促進代謝，緩解消化不良、失眠等亞健康狀態。
• 能量提升：啟動丹田之氣，增強體能儲備，改善久坐導致的氣虛體弱。